สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
ตั้งเป็นหน้าแรก
ก้าวสู่ปีที่ 12 กับ CreditOnHand
สินเชื่อ เจมันนี่
ให้บริการรับสมัคร สินเชื่อ บัตรเครดิต บัตรกดเงินสด บัตรผ่อนสินค้า โอนหนี้ สินเชื่อ SME
สินเชื่อบ้าน ประกันภัยบ้าน สินเชื่อรถยนต์ ประกันภัยรถยนต์ ออนไลน์ วาไรตี้ ข่าวสาร สาระบันเทิง
หน้าหลัก หน้าแรกสุขภาพความงาม อาหารสุขภาพ ศัลยกรรม โรคภัย สมุนไพร เคล็ดลับสุขภาพ แม่และเด็ก เรื่องผู้หญิง ออกกำลังกาย รอบรู้เรื่องเซ็กส์ ผู้ชายอยากรู้ อัตราค่าโฆษณา ติดต่อเรา

แป้ง + ข้าว + เส้น ต้องกินแค่ไหน? ถึงให้พลังงาน 80 แคลอรี

อาหารเพื่อสุขภาพ

บางคนบอกอยากลดน้ำหนัก แต่ดันไม่รู้ว่าสิ่งที่เรากินนี่แหละคือตัวการที่ทำให้เรายังผอมไม่ได้ซักที สำหรับคนที่ยังงงๆ ว่าตกลงแล้วเราควรกิน หรือ ไม่ควรกินอะไร ควรเลือกกินมากน้อยแค่ไหนได้รู้กันซะที โดยเฉพาะคนที่ชอบทานแป้งทั้งหลาย ทั้งข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว ทุกอย่างที่ว่ามันให้พลังงานแตกต่างกัน ถ้ารู้ว่าอะไรกินแล้วอ้วนต่อไปก็ให้กินน้อยลง แล้วเลือกสิ่งที่กินแล้วอยู่ท้อง แต่ให้พลังงานเท่ากันดู รับรองหุ่นสวยไม่ยากแน่นอน

เปรียบเทียบอาหารประเภท ข้าว ขนมปัง เส้น ที่ให้พลังงาน 80 แคลอรี ข้อมูลจากกมอนามัย กระทรวงสาธารณะสุข

ข้าวสวย 1 ทัพพี (ปริมาณ 60 กรัม) VS. ข้าวเหนียว 1/2 ทัพพี (ปริมาณ 35 กรัม)

เทียบกันแล้วกินข้าวสวยในปริมาณเท่ากันจะได้รับพลังงานน้อยกว่าคนกินข้าวเหนียว ฉะนั้นคนที่กินข้าวแล้วยังกินข้าวเหนียวมะม่วง หรืออื่นๆ เป็นของหวานก็ต้องระวังตรงนี้ให้ดีนะคะ

ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ 1 ทัพพี (ปริมาณ 50 กรัม) VS. เส้นหมี่ 2 ทัพพี (ปริมาณ 54 กรัม)

อย่าคิดว่าจะลดน้ำหนักห้ามกินแป้ง แล้วจะกินก๋วยเตี๋ยวแทน อย่าลืมว่าก๋วยเตี๋ยวก็ทำมาจากแป้ง แถมยังมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบด้วย โดยเฉพาะก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ ที่นับว่าอ้วนที่สุดในบรรดาเมนูเส้น สรุปแล้วถ้าอยากผอมให้กินเส้นหมี่จะดีที่สุด

บะหมี่สุก 2/3 ทัพพี (ปริมาณ 36 กรัม) VS. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแห้ง 1/3 ห่อ (ปริมาณ 20 กรัม)

คนชอบกินบะหมี่สำเร็จรูปต้องจำไว้ให้ดี เพราะแค่เส้นบะหมี่เพียง 1/3 ก็ให้พลังงาน 80 แคลอรีแล้ว คนจะลดน้ำหนักอย่ากินจะดีที่สุด ขนมจีน 1 จับ (ปริมาณ 72 กรัม) VS. มะกะโรนีสุก 1 ทัพพี (ปริมาณ 80 กรัม)

ขนมจีนที่ปกติคนไม่ค่อยรู้ถึงปริมาณแคลอรีของมันเท่าไหร่ วันนี้ได้รู้แล้วว่า 1 จับ ก็มีปริมาณพอๆกับข้าวสวย 1 ทัพพีเลย ส่วนมักกะโรนี นี่มากกว่าด้วยซ้ำ

ขนมปัง 1 แผ่น (ปริมาณ 30 กรัม) VS. วุ้นเส้นสุก 2 ทัพพี (ปริมาณ 120 กรัม)

ขนมปังตัวดีเลย เพราะคนส่วนใหญ่กินขนมปังแผ่นเดียวไม่อิ่มหรอก 1 แผ่นเท่ากับข้าว 1 ทัพพี แล้วถ้ากินหมดแถวจะเท่ากับเท่าไหร่ คิดเองเลย สรุปแล้วถ้าอยากผอมเราขอแนะนำให้กินวุ้นเส้น หรือไม่ก็เกาหลา พร้อมๆกับออกกำลังกายไปด้วยจะดีที่สุด สู้ๆ นะคะทุกคน

ขอบคุณ ข้อมูล ภาพ และคลิปแหล่งที่มาจากเว็บไซด์ Lady108
post : พุธ  ที่ 30  สิงหาคม  2560  เวลา  15:17:36 น.  by  www.CreditOnHand.com
 สินเชื่อบุคคล
 บัตรเครดิต
สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money JMT Loan
สมัครสินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ สินเชื่อ เจมันนี่ J Money สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money รายได้รวม 10,000 บาทขึ้นไป อายุ 20-55 ปี ไม่เปิดรับพนักงานรายวัน ,เจ้าของกิจการสมัครได้
สินเชื่อบุคคล J Money อัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอกที่ 28% ต่อปี สามารถจ่ายขั้นต่ำเพียง 2.5%หรือไม่ต่ำกว่า 200 บาทของยอดที่ใช้วงเงินเป็นสินเชื่อหมุนเวียน
บัตรเครดิตธนาคารออมสิน GSB Premium Credit Card
สมัครบัตรเครดิตธนาคารออมสิน พรีเมี่ยม มีรายได้ประจำ 15,000 บาท/เดือน อายุงาน 4 เดือนขึ้นไป สมัครได้ทั้งเป็นผู้มีรายได้ประจำ/ อาชีพอิสระ/ เจ้าของกิจการ ฟรี ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและรายปี ปีแรก
รับคะแนนสะสมจากการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตธนาคารออมสินทุก 25 บาท รับคะแนน GSB Reward Point 1 คะแนน *ฟรีค่าธรรมเนียมรายปี
ร่วมแสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น :
โดย :
รหัสคำถาม :
ตอบคำถาม :
ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ CreditOnHand.com โพสต์ข้อความที่สร้างสรรค์ไม่ใช้คำหยาบ ในกระทู้นี้ค่ะ
ทางเว็บไซต์ไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
  บ้านคอนโดฟรีดาวน์
ลงโฆษณาฟรี
 ลงโฆษณา Text Link
สินค้าแลกแบนเนอร์
สินเชื่อทะเบียนรถ ทิสโก้ ออโต้แคช
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้