สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
ตั้งเป็นหน้าแรก
ก้าวสู่ปีที่ 12 กับ CreditOnHand
สินเชื่อ เจมันนี่
ให้บริการรับสมัคร สินเชื่อ บัตรเครดิต บัตรกดเงินสด บัตรผ่อนสินค้า โอนหนี้ สินเชื่อ SME
สินเชื่อบ้าน ประกันภัยบ้าน สินเชื่อรถยนต์ ประกันภัยรถยนต์ ออนไลน์ วาไรตี้ ข่าวสาร สาระบันเทิง
หน้าหลัก หน้าแรกสุขภาพความงาม อาหารสุขภาพ ศัลยกรรม โรคภัย สมุนไพร เคล็ดลับสุขภาพ แม่และเด็ก เรื่องผู้หญิง ออกกำลังกาย รอบรู้เรื่องเซ็กส์ ผู้ชายอยากรู้ อัตราค่าโฆษณา ติดต่อเรา

ไก่ผัดแขนงกะหล่ำ ราดข้าวกับไข่ดาวน้ำ เมนูสุขภาพอร่อยน่ากิน

อาหารเพื่อสุขภาพ

ไก่ผัดแขนงกะหล่ำ ราดข้าวกับไข่ดาวน้ำ ในร้านอาหารตามสั่งแขนงกะหล่ำเป็นผักอีกชนิดที่ขาดไม่ได้ เพราะนิยมสั่ง ผัดกับหมูกรอบมาเป็นกับข้าวจานโต เรานำมาปรับให้เป็นอาหารสุขภาพ โดยผัดกับเนื้อไก่แทน แล้วราดบนข้าวกล้องร้อนๆ รับประทานเป็นอาหารจานเดียว

แถมด้วยไข่ดาวน้ำแทนไข่ดาวกรอบฉ่ำน้ำมันแบบเดิม และที่สำคัญใน แขนงกะหล่ำ มี “วิตามินยู” หรือสารเอส – เมทิลเมทิโอนีน (S-Methylmethionine) ซึ่งทางการแพทย์ระบุว่าเป็นสารที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย จานนี้เลยอร่อย เรียบง่าย และดีต่อสุขภาพอีกด้วย

วิธีการทำไก่ผัดแขนงกะหล่ำ
ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่) เตรียม 15 นาที ปรุง 30 นาที

ข้าวสวยหรือข้าวกล้อง 4 ถ้วย
แขนงกะหล่ำ ล้างสะอาด 6 ถ้วย
เนื้ออกไก่ลอกหนังหั่นเส้น 1 ถ้วย
กระเทียม กรอบทรงเครื่อง ¼ ถ้วย
น้ำมันพืช ¼ ถ้วย
น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
น้ำซุปสารพัดประโยชน์ ½ ถ้วย
ไข่ไก่ 4 ฟอง
น้ำเปล่าสำหรับทอดไข่
พริกน้ำปลามะนาวสำหรับปรุงรสเพิ่ม

วิธีทำ

1. ทำ ไข่ดาวน้ำ โดยใส่น้ำลงไปในกระทะให้สูงประมาณ 1 นิ้ว นำไปตั้งบนไฟกลางพอเดือดปุด ๆ ตอกไข่ใส่ลงไป ต้มจนไข่สุกตักขึ้นพักไว้

2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมกรอบและเนื้อไก่ลงไปผัดให้เข้ากัน พอไก่สุกใส่ แขนงกะหล่ำ เติมน้ำซุป ผัดพอผักสลดปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรสน้ำตาล และพริกไทย เร่งไฟเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ ยกลงจากเตา

3. ตักข้าวใส่จาน ราดด้วยผัดผัก และวางไข่ดาวน้ำลงไป เสิร์ฟกับพริกน้ำปลามะนาว

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 524.56 กิโลแคลอรี
โปรตีน 28.18 กรัม ไขมัน 21.61 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 54.40 กรัม ไฟเบอร์ 7.06 กรัม

ขอบคุณ แหล่งข้อมูล http://goodlifeupdate.com/

ขอบคุณข้อมูลภาพ โดย http://goodlifeupdate.com/
post : อังคาร  ที่ 20  มีนาคม  2561  เวลา  13:58:51 น.  by  www.CreditOnHand.com
 สินเชื่อบุคคล
 บัตรเครดิต
สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money JMT Loan
สมัครสินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ สินเชื่อ เจมันนี่ J Money สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money รายได้รวม 10,000 บาทขึ้นไป อายุ 20-55 ปี ไม่เปิดรับพนักงานรายวัน ,เจ้าของกิจการสมัครได้
สินเชื่อบุคคล J Money อัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอกที่ 28% ต่อปี สามารถจ่ายขั้นต่ำเพียง 2.5%หรือไม่ต่ำกว่า 200 บาทของยอดที่ใช้วงเงินเป็นสินเชื่อหมุนเวียน
บัตรเครดิตธนาคารออมสิน GSB Premium Credit Card
สมัครบัตรเครดิตธนาคารออมสิน พรีเมี่ยม มีรายได้ประจำ 15,000 บาท/เดือน อายุงาน 4 เดือนขึ้นไป สมัครได้ทั้งเป็นผู้มีรายได้ประจำ/ อาชีพอิสระ/ เจ้าของกิจการ ฟรี ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและรายปี ปีแรก
รับคะแนนสะสมจากการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตธนาคารออมสินทุก 25 บาท รับคะแนน GSB Reward Point 1 คะแนน *ฟรีค่าธรรมเนียมรายปี
ร่วมแสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น :
โดย :
รหัสคำถาม :
ตอบคำถาม :
ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ CreditOnHand.com โพสต์ข้อความที่สร้างสรรค์ไม่ใช้คำหยาบ ในกระทู้นี้ค่ะ
ทางเว็บไซต์ไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
  บ้านคอนโดฟรีดาวน์
ลงโฆษณาฟรี
 ลงโฆษณา Text Link
สินค้าแลกแบนเนอร์
สินเชื่อทะเบียนรถ ทิสโก้ ออโต้แคช
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้