สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
ตั้งเป็นหน้าแรก
ก้าวสู่ปีที่ 12 กับ CreditOnHand
สินเชื่อ เจมันนี่
ให้บริการรับสมัคร สินเชื่อ บัตรเครดิต บัตรกดเงินสด บัตรผ่อนสินค้า โอนหนี้ สินเชื่อ SME
สินเชื่อบ้าน ประกันภัยบ้าน สินเชื่อรถยนต์ ประกันภัยรถยนต์ ออนไลน์ วาไรตี้ ข่าวสาร สาระบันเทิง
หน้าหลัก หน้าแรกสุขภาพความงาม อาหารสุขภาพ ศัลยกรรม โรคภัย สมุนไพร เคล็ดลับสุขภาพ แม่และเด็ก เรื่องผู้หญิง ออกกำลังกาย รอบรู้เรื่องเซ็กส์ ผู้ชายอยากรู้ อัตราค่าโฆษณา ติดต่อเรา

ออมเล็ตต์ไข่ขาว มื้อเช้าสูตรอร่อยสุขภาพดี

อาหารเพื่อสุขภาพ

ออมเล็ตต์ไข่ขาว อาหารเช้าจานสุขภาพ ปรุงจากไข่ขาวผสมนมสดสักนิดเพื่อให้เนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม แล้วเติมรสชาติด้วยเชดดาร์ชีสเล็กน้อย สอดไส้ด้วยแฮมผัดกับเห็ดแชมปิญอง เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูอร่อยหน้าตาดีไว้ฟินยามเช้าแล้วค่ะ

ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่) เตรียม 5 นาที ปรุง 10 นาที

● ไข่ขาว 2 ฟอง

● นมจืด 1 ช้อนโต๊ะ

● เชดดาร์ชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ

● เบบี้แครอตย่าง 1 หัว

● มะเขือเทศย่าง 1 ลูก

● เกลือสำหรับปรุงรสเล็กน้อย

● น้ำมันสำหรับทอดเล็กน้อย

● ผักสลัดตามชอบ

ส่วนผสมไส้แฮมกับเห็ด

● เห็ดแชมปิญอง ซอย 3 ดอก

● แฮมหั่นชิ้นเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ

● หอมหัวใหญ่

● หั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ

● พาร์สลีย์ซอย ½ ช้อนชา

● เกลือและพริกไทยสำหรับปรุงรสอย่างละเล็กน้อย

วิธีทำ

1. ทำส่วนผสมไส้แฮมกับเห็ดโดยใส่เบคอนลงในกระทะผัดพอให้มีน้ำมันออกมา ใส่หอมหัวใหญ่กับเห็ดลงผัดจนสุก ใส่พาร์สลีย์ซอย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตักขึ้น พักไว้

2. ผสมไข่ขาว นม และเกลือตีให้เข้ากัน ตั้งกระทะทาน้ำมันบาง ๆ พอกระทะร้อนใส่ไข่ขาวลงไปกลอกให้ทั่วแล้วหรี่ไฟอ่อนโรยชีสและใส่ไส้แฮมกับเห็ด พับไข่ขาวตามยาวก่อนตักใส่จานเสิร์ฟพร้อมแครอตย่าง มะเขือเทศย่าง และผักสลัด

Tip : ใช้เห็ดฟางแทนเห็ดแชมปิญองได้

● ไข่ มีโปรตีนสูงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

● แครอต ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ป้องกันตาฟาง ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำงานได้ปกติ ป้องกันมะเร็งช่วยขับปัสสาวะ

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 224.10 กิโลแคลอรี
โปรตีน 19.30 กรัม ไขมัน 12.30 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 9.60 กรัม ไฟเบอร์ 2.50 กรัม

ขอบคุณ แหล่งข้อมูล https://campus-star.com/

ขอบคุณข้อมูลภาพ โดย https://campus-star.com/
post : อังคาร  ที่ 30  กรกฎาคม  2562  เวลา  15:27:16 น.  by  www.CreditOnHand.com
 สินเชื่อบุคคล
 บัตรเครดิต
สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money JMT Loan
สมัครสินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ สินเชื่อ เจมันนี่ J Money สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money รายได้รวม 10,000 บาทขึ้นไป อายุ 20-55 ปี ไม่เปิดรับพนักงานรายวัน ,เจ้าของกิจการสมัครได้
สินเชื่อบุคคล J Money อัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอกที่ 28% ต่อปี สามารถจ่ายขั้นต่ำเพียง 2.5%หรือไม่ต่ำกว่า 200 บาทของยอดที่ใช้วงเงินเป็นสินเชื่อหมุนเวียน
บัตรเครดิตธนาคารออมสิน GSB Premium Credit Card
สมัครบัตรเครดิตธนาคารออมสิน พรีเมี่ยม มีรายได้ประจำ 15,000 บาท/เดือน อายุงาน 4 เดือนขึ้นไป สมัครได้ทั้งเป็นผู้มีรายได้ประจำ/ อาชีพอิสระ/ เจ้าของกิจการ ฟรี ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและรายปี ปีแรก
รับคะแนนสะสมจากการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตธนาคารออมสินทุก 25 บาท รับคะแนน GSB Reward Point 1 คะแนน *ฟรีค่าธรรมเนียมรายปี
ร่วมแสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น :
โดย :
รหัสคำถาม :
ตอบคำถาม :
ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ CreditOnHand.com โพสต์ข้อความที่สร้างสรรค์ไม่ใช้คำหยาบ ในกระทู้นี้ค่ะ
ทางเว็บไซต์ไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
  บ้านคอนโดฟรีดาวน์
ลงโฆษณาฟรี
 ลงโฆษณา Text Link
สินค้าแลกแบนเนอร์
สินเชื่อทะเบียนรถ ทิสโก้ ออโต้แคช
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้