สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
ตั้งเป็นหน้าแรก
ก้าวสู่ปีที่ 12 กับ CreditOnHand
สินเชื่อ เจมันนี่
ให้บริการรับสมัคร สินเชื่อ บัตรเครดิต บัตรกดเงินสด บัตรผ่อนสินค้า โอนหนี้ สินเชื่อ SME
สินเชื่อบ้าน ประกันภัยบ้าน สินเชื่อรถยนต์ ประกันภัยรถยนต์ ออนไลน์ วาไรตี้ ข่าวสาร สาระบันเทิง
หน้าหลัก หน้าแรกสุขภาพความงาม อาหารสุขภาพ ศัลยกรรม โรคภัย สมุนไพร เคล็ดลับสุขภาพ แม่และเด็ก เรื่องผู้หญิง ออกกำลังกาย รอบรู้เรื่องเซ็กส์ ผู้ชายอยากรู้ อัตราค่าโฆษณา ติดต่อเรา

8 อาหารสมอง ช่วยทำให้อารมณ์ดี แถมความจำก็ดีขึ้นอีกด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพ

เป็นความจริงที่เมื่อเราอายุมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นร่างกายหรือว่าทางด้านอารมณ์ของเรา ก็เปลี่ยนแปลงไป แต่มี 8 อาหารสมอง หรือ 8 อาหารเหล่านี้ มาช่วยต้านฮอร์โมนและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่างๆ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง …

8 อาหารสมอง ช่วยทำให้ความจำดี อารมณ์ดี

1.ปลาที่มีโอเมก้า 3

เป็นที่รู้กันดีว่ากรดโอเมก้า 3 นั้น ช่วยให้ความทรงจำดีขึ้นและช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมองอีกด้วย ในงานวิจัยพบว่าน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3 นั้น ยังช่วยปกป้องสมองของผู้ที่มีอายุ 50-75 ปี นอกจากนี้ยังช่วยให้อารมณ์มั่นคงและเป็นตัวป้องกันสำหรับภาวะซึมเศร้าด้วย

2. เบอร์รี่

เบอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและ ไฟโตเคมิคอล เบอร์รี่มีส่วนช่วยปกป้องสมองจากโรคทางระบบประสาท และยังช่วยในเรื่องเพิ่มความจำอีกด้วย

3. ถั่ว

ถั่วนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารโปรตีนและวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่มี ส่วนช่วยในการเผาผลาญและดีต่อสุขภาพของหัวใจด้วย

4. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีพลังรักษามากที่สุดในโลก และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภาวะซึมเศร้า และต้านอนุมูลอิสระและมะเร็งอีกด้วย จากการศึกษาพบว่า มันป้องกันโรคอัลไซเมอร์และชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาท

5. ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักกะหล่ำจำพวกบรอคโคลี่เป็นแหล่งของวิตามินเคซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญเชลล์สมอง การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเคนั้นจะช่วยลดผลกระทบจากการทำงานของหน่วยความจำที่บกพร่องอีกด้วย

6. กาแฟ

กาแฟเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด คาเฟอีนส่งผลกระทบต่อสมองเช่น มันช่วยเพิ่มความตื่นตัวให้สมอง และช่วยเพิ่มการตอบสนองต่อการมองเห็น และการเรียนรู้เมื่อคุณบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมนั้น ช่วยเพิ่มอารมณ์ดีและลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า

7. ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วยโกโก้บริสุทธิ์ 70% จาก 100% และมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ การกินดาร์กช็อกโกแลตช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและการทำงานของน่วยความจำดีขึ้น

8. เมล็ดของพืช

เมล็ดของพืชแม้ว่ามีขนาดเล็ก แต่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารจำนวนมาก เราขอแนะนำ

-เมล็ดฟักทองมีวิตามินเคโฟเลตและวิตามินบี นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม ที่ช่วยเพิ่มเสริมสร้างสมาธิอีกด้วย

ขอบคุณ ข้อมูลและภาพ จากเว็บไซต์ https://health.campus-star.com/
post : จันทร์  ที่ 2  ธันวาคม  2562  เวลา  17:07:50 น.  by  www.CreditOnHand.com
 สินเชื่อบุคคล
 บัตรเครดิต
สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money JMT Loan
สมัครสินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ สินเชื่อ เจมันนี่ J Money สินเชื่อหมุนเวียนส่วนบุคคล เจมันนี่ J Money รายได้รวม 10,000 บาทขึ้นไป อายุ 20-55 ปี ไม่เปิดรับพนักงานรายวัน ,เจ้าของกิจการสมัครได้
สินเชื่อบุคคล J Money อัตราดอกเบี้ยแบบลดต้นลดดอกที่ 28% ต่อปี สามารถจ่ายขั้นต่ำเพียง 2.5%หรือไม่ต่ำกว่า 200 บาทของยอดที่ใช้วงเงินเป็นสินเชื่อหมุนเวียน
บัตรเครดิตธนาคารออมสิน GSB Premium Credit Card
สมัครบัตรเครดิตธนาคารออมสิน พรีเมี่ยม มีรายได้ประจำ 15,000 บาท/เดือน อายุงาน 4 เดือนขึ้นไป สมัครได้ทั้งเป็นผู้มีรายได้ประจำ/ อาชีพอิสระ/ เจ้าของกิจการ ฟรี ค่าธรรมเนียมแรกเข้าและรายปี ปีแรก
รับคะแนนสะสมจากการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตธนาคารออมสินทุก 25 บาท รับคะแนน GSB Reward Point 1 คะแนน *ฟรีค่าธรรมเนียมรายปี
ร่วมแสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น :
โดย :
รหัสคำถาม :
ตอบคำถาม :
ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ CreditOnHand.com โพสต์ข้อความที่สร้างสรรค์ไม่ใช้คำหยาบ ในกระทู้นี้ค่ะ
ทางเว็บไซต์ไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม

ฮอตฮิตประจำสัปดาห์

  บ้านคอนโดฟรีดาวน์
ลงโฆษณาฟรี
 ลงโฆษณา Text Link
สินค้าแลกแบนเนอร์
สินเชื่อทะเบียนรถ ทิสโก้ ออโต้แคช
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้
เดือนละ 1,000 บาท 5 เว็บไซต์ และ 10 หัวข้อวาไรตี้